Blog

Tagi:
DIETA KETOGENICZNA OBIEKTYWNIE
DIETA KETOGENICZNA OBIEKTYWNIE

Dieta Keto zyskała ogromną popularność i budzi bardzo duże kontrowersje. Postaram się podejść do tematu obiektywnie, przedstawiając fakty naukowe, a nie swoją osobistą opinię. Dieta ta znalazła się na liście najgorszych diet 2020 roku, ale niesie za sobą też kilka zalet. Przyjrzyjmy się jej dokładniej.

czytaj całość
JAK ZDROWO PRZYTYĆ?
JAK ZDROWO PRZYTYĆ?

O tym, jak wejść na masę i zrobić to dobrze napisałam oddzielny artykuł. Ten chcę przeznaczyć dla tych z Was, które chcą zdrowo przytyć bez robienia formy życia na siłowni i poczuć się lepiej w swoim ciele.

czytaj całość
JAK ZROBIĆ (dobrą) MASĘ?
JAK ZROBIĆ (dobrą) MASĘ?

O tym, jak wejść na redukcję, a potem z niej wyjść już co nieco porozmawiałyśmy. Z drugiej strony pojawiają się też dziewczyny, które idą w zupełnie inną stronę - czyli potrzebują nieco przytyć. Powodów jest mnóstwo, ale na pewno każdy jest dobry. W tym artykule wyjaśnię, jak zdrowo przytyć i nie zalać się na masie. 

czytaj całość
JAK WYJŚĆ Z REDUKCJI?
JAK WYJŚĆ Z REDUKCJI?

Redukcja dawno za Tobą, a Ty jesteś przerażona perspektywą wrócenia na wyższe kalorie? Co zrobić, aby nie utracić wypracowanych efektów? Okazuje się, że tylko 20% osób utrzymuje swoje efekty po odchudzaniu. Jak znaleźć się w tej grupie?

czytaj całość
REDUKCJA - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ?
REDUKCJA - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ?

Odchudzanie to jeden z najbardziej angażujących tematów - podążanie za kanonami, chęć lepszego wyglądu czy samopoczucia motywuje coraz więcej osób. W tym artykule chciałabym pomóc Wam zacząć i omówić błędy, które pojawiają się najczęściej. Jak powinna wyglądać redukcja?

czytaj całość
CZY WARTO PRZYJMOWAĆ SUPLEMENTY?
CZY WARTO PRZYJMOWAĆ SUPLEMENTY?

Suplementacja witamin, minerałów i różnych ziół zawsze była bardzo popularna. Lubimy szybkie, pozornie proste rozwiązania i wierzymy w różne obietnice (“Schudniesz 15 kg w tydzień stosując te tabletki!”). Wydaje nam się, że magiczna kapsułka zadziała cuda i tyle wystarczy, by postawić się na nogi. A jak rzeczywiście jest z tymi suplementami diety?

czytaj całość
JAKIE BADANIA KRWI POWINIENEŚ WYKONAĆ?
JAKIE BADANIA KRWI POWINIENEŚ WYKONAĆ?

Mam nadzieję, że nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem fakt, że regularne badania z krwi powinny na stałe zagościć w Twoim kalendarzu. Dzięki nim będziesz wiedzieć, co dzieje się w Twoim organizmie i będziesz mogła działać prewencyjnie przy różnych zmianach. Takie podstawowe badania krwi powinnaś wykonywać przynajmniej raz na pół roku, jeżeli nie masz żadnych schorzeń. 

czytaj całość
5 PODSTAW ZDROWIA W TWOIM ŻYCIU
5 PODSTAW ZDROWIA W TWOIM ŻYCIU

Ogarnięcie swojego zdrowia wcale nie musi być ani trudne, ani wymagające. Jest kilka podstaw, dzięki którym poczujecie się zdecydowanie lepiej. Nie są tutaj potrzebne drogie suplementy, czy Tai Chi i dieta pięciu przemian. Wystarczy parę zmian, które możesz wprowadzić do swojego życia całkiem łatwo (choć nie twierdzę, że bez żadnego wysiłku). 

czytaj całość
JAK ODŻYWIAĆ SIĘ ZDROWO?
JAK ODŻYWIAĆ SIĘ ZDROWO?

Zdrowe odżywianie wielu z nas kojarzy się nie tylko z ogromnym wysiłkiem i rezygnacją z ulubionych potraw, ale również z wysokimi cenami. Od razu przejdę do brzegu i powiem Wam, że oba te przekonania mijają się z rzeczywistością. Zanim zaczniesz, nie zakładaj, że ceny produktów Cię zabiją, a Ty już na zawsze będziesz musiała zrezygnować z ulubionej czekolady!

czytaj całość
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium