Blog

Tagi:
ZABAWKI DLA PSA - MOJE POLECENIA
ZABAWKI DLA PSA - MOJE POLECENIA

Wielokrotnie pokazywałam już w swoich mediach zabawki, jakie kupiłam dla naszych psiaków i przyszedł czas, aby zebrać to w jedną całość, tak by każdy zainteresowany Opiekun mógł w łatwy sposób sobie przypomnieć “co ona tam pokazywała…”.

czytaj całość
SKINNY FAT
SKINNY FAT

Sylwetka skinny fat jest dość popularnym problemem zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Wraz z rosnącą popularnością zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, zaczęliśmy szukać rozwiązań na to, by sylwetka nie wyglądała w ten sposób. Jaka jest dieta na skinny fat? Czy są jakieś specjalnie ćwiczenia na skinny fat?

czytaj całość
INSULINOOPORNOŚĆ
INSULINOOPORNOŚĆ

Insulinooporność to schorzenie, które coraz częściej występuje wśród młodych osób. To stan, kiedy komórki organizmu wykazują zmniejszoną wrażliwość na działanie insuliny transportującej glukozę i/lub zaburzoną odpowiedź glukozy na daną ilość insuliny. Mówiąc prościej, stężenia glukozy i insuliny we krwi na czczo są znacznie ponad normę, a po spożyciu posiłku ich wzrost i wzajemna relacja są nieprawidłowe.

czytaj całość
Jak pozbyć się oponki na brzuchu?
Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

Wiele kobiet cierpi na specyficzną przypadłość - jest szczupła i niczego poza tym nie brakuje poza… no właśnie - odstającym brzuchem (tzw. oponka). Co robić, kiedy całe ciało wygląda w porządku, a dolna część brzucha nie daje nam żyć? Jak się pozbyć oponki?

czytaj całość
DIET BREAK - CZY WARTO GO ROBIĆ?
DIET BREAK - CZY WARTO GO ROBIĆ?

Przedłużająca się redukcja, nawet ta prowadzona poprawnie, nie jest korzystna - ani dla naszej psychiki ani dla naszego organizmu. Bycie na redukcji przez wiele miesięcy bardzo mocno zużywa nasze zasoby psychiczne - często wiąże się to z pewną monotonią diety, ograniczeniami i ciągłym myśleniem o kaloriach i ich liczeniu. To jest bardzo obciążające i dla własnego zdrowia psychicznego oraz powodzenia w utrzymaniu uzyskanych rezultatów warto zrobić diet break.

czytaj całość
TRENING NA CZCZO
TRENING NA CZCZO

Dla wielu z Was zjedzenie czegoś o poranku może stanowić nie lada wyzwanie. Niektórzy nie lubią jeść z samego rana, inni czują się syci na dłużej po porannej kawie, a jeszcze inni rozbudzają się na dobre dopiero po 10. Czy to coś złego? Oczywiście, że nie! Nasz organizm intuicyjnie wyznacza nam pory jedzenia i warto się tego słuchać. 

czytaj całość
PODSUMOWANIE 2021 I PLANY NA 2022
PODSUMOWANIE 2021 I PLANY NA 2022

W zeszłym roku stworzyłam taki wpis i jestem sobie za niego bardzo wdzięczna, bo jest cudownym punktem odniesienia.
Snucie planów bez zapisania ich i stworzenia planu realizacji obniża prawdopodobieństwo powodzenia, a przecież plany tworzymy po to, by je zrealizować. Zachęcam więc i Ciebie abyś zapisała sobie w wygodnym dla Ciebie miejscu jakie są Twoje plany i jak chcesz je zrealizować.

czytaj całość
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ?

O odporność warto dbać bez względu na porę roku, choć wiadomo, że to właśnie w okresie jesienno-zimowym częściej chorujemy. Jest to związane z pogodą, mniejszą różnorodnością diety i brakiem słońca. Zima jest też bardziej przygnębiająca, przez co stres może wydawać się bardziej intensywny. Jak dbać o odporność, żeby w ciągu całego roku działała bez zarzutu? 

 

czytaj całość
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium