Opis
CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
JADŁOSPIS ZIOMOWY REDUKCJA - EBOOK
- 85 stron pełnych merytorycznych treści, wskazówek i gotowej rozpiski żywieniowej
- obszerny wstęp merytoryczny (czym słodzić, na czym smażyć, co suplementować itd.)
- listę zamienników
- dodatek dla wegetarian
- jadłospis na 14 dni - 1600 kalorii, 3 posiłki dziennie
- jadłospis na 14 dni - 1800 kalorii, 3 posiłki dziennie
- jadłospis na 14 dni - 2000 kalorii, 3 posiłki dziennie
- dokładne listy zakupów dla każdego tygodnia diety
- Ilość posiłków ciągu dnia: 3, z możliwością modyfikacji
- przepyszne, pełnowartościowe posiłki pokrywające Twoje zapotrzebowanie na mikro i makroelementy
- każdy posiłek posiada tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą (kalorie, błonnik i makroskładniki)
- każdy dzień zawiera podsumowanie kaloryczne
- wszystkie śniadania, wszystkie obiady i wszystkie kolacje mają względem siebie zbliżoną kaloryczność więc bez problemu możesz je zamieniać między sobą
- przepiękne fotografie kulinarne
- Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)
TRENING NA SIŁOWNI - REDUKCJA
Pozycja zawiera wyłącznie plan treningowy, bez obszernego wstępu merytorycznego, który jest niezbędny, aby zrozumieć proces treningu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, zacznij od tego planu i zapoznaj się z częścią merytoryczną:Trening na siłowni
- Liczba stron: 34
- Liczba treningów w tygodniu: 5 (3 treningi siłowe, 1 obwodowy, 1 interwałowy)
- Czas trenowania z planem: w trakcie procesu redukcji, nie dłużej niż 6 miesięcy
- Poziom: średniozaawansowany i zaawansowany
- Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)
Jeśli chcesz trenować siłowo i świadomie kształtować sylwetkę, a przy tym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej - ten plan jest dla Ciebie. Łączy przemyślany, skuteczny trening siłowy z aktywnością interwałową. Interwały są natomiast doskonałym narzędziem, wspierającym redukcję.
Najlepsze efekty osiągniesz, łącząc skuteczny trening z dobrze zbilansowaną dietą. Zamów zestaw aby zaoszczędzić: Jadłospis zimowy + Trening na siłowni REDUKCJA