ZESTAWY

TRENING NA SIŁOWNI + ATLAS ĆWICZEŃ EBOOK

ZESTAW 2 EBOOKÓW:

TRENING NA SIŁOWNI
ilość stron: 93

ATLAS ĆWICZEŃ
ilość stron: 103

wersja: elektroniczna (ebooki)

wysyłka: automatyczna, po zaksięgowaniu wpłaty

Cena: 109,00 zł 118,00 zł 109.00
Najniższa cena z 30 dni przed tą promocją: 79,00 zł Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.
ilość szt.
dodaj do przechowalni

towar niedostępny

Opis

TRENING SIŁOWY - GOTOWY PLAN TRENINGOWY:

CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

  • obszerny wstęp merytoryczny dotyczący planowania treningów, rodzajów progresji, doboru ćwiczeń, odżywiania, rozciągania i innych istotnych aspektów związanych z treningiem
  • kompleksowy plan treningowy na minimum 4 miesiące, kształtujący całe ciało 
  • dokładny plan progresji, aby stale się rozwijać
  • obszerne filmy instruktażowe, na których tłumaczę krok po kroku technikę ćwiczeń
  • instrukcję w formie tekstowej oraz zdjęcia ćwiczeń
  • 2 propozycje rozgrzewki 
  • 1 sesję rozciągającą
  • zamienniki ćwiczeń (jeśli z jakiegoś powodu nie możesz realizować planu dokładnie tak, jak zaproponowałam).
  • rozdział "masz prawo nie wiedzieć", w którym tłumaczę Ci podstawowe kwestie techniczne związane z treningiem na siłowni (np. jak ustawiać maszyny, jak dobierać uchwyt, jak oddychać w trakcie ćwiczeń)
  • narzędzia do monitorowania postępów (exel i aplikacje treningowe)
  • słownik trudnych słów, dzięki któremu zrozumiesz skomplikowany slang treningowy
  • dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku i możliwość zdobycia indywidualnego jadłospisu. Aby dołączyć do grupy Twoje dane na Facebooku muszą zgadzać się z danymi przy zamówieniu. Jeżeli zamawiasz z innego konta - podaj tę informację w notatce do zamówienia.

 

ZOBACZ SWÓJ PLAN!

Przykładowa rozpiska z ebooka (część ćwiczeń została ukryta).

  

  

KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZOBACZYĆ PRZYKŁADOWY FILM INSTRUKTAŻOWY

 

ATLAS TRENINGOWY

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

  • 90 ćwiczeń siłowych z podziałem na partie mięśniowe

  • instruktaż w formie tekstowej oraz zdjęcia ćwiczeń

  • linki pomocnicze, abyś jeszcze lepiej zrozumiała technikę
Opis
Co znajdziesz w środku?
Dla kogo?
Co znajdziesz w E-booku
Co zyskujesz
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium