ZESTAW TRENING W DOMU + JADŁOSPIS NA MIESIĄC REDUKCJA

KUP 2 EBOOKI, A 3 OTRZYMASZ ZA DARMO!

Zestaw zawiera:

1. eBook "Trening w domu"

Co znajdziesz w eBooku?

• obszerny wstęp merytoryczny dotyczący planowania treningów, rodzajów progresji, doboru ćwiczeń, odżywiania, rozciągania i innych istotnych aspektów związanych z treningiem
• kompleksowy plan treningowy na 3 miesiące, kształtujący całe ciało 
• program 3 poziomów trudności, tak aby stale się rozwijać
• nagrania całych treningów, dzięki którym możemy ćwiczyć wspólnie (nagrania trwają 45-60 minut i obejmują także wspólne przerwy, w których tłumaczę Ci ważne aspekty techniczne, wspieram i edukuję).
• nagrania pojedynczych ćwiczeń - łącznie około 45 filmów z ćwiczeniami
• licznik spalanych kalorii w trakcie treningu
• plansze motywacyjne (do wydruku i na instastory)
• słownik trudnych słów, dzięki któremu zrozumiesz skomplikowany slang treningowy
• dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku i możliwość zdobycia indywidualnego jadłospisu. Aby dołączyć do grupy Twoje dane na Facebooku muszą zgadzać się z danymi przy zamówieniu. Jeżeli zamawiasz z innego konta - podaj tę informację w notatce do zamówienia.

1. eBook "Jadłospis 1 Redukcja"
2. eBook "Jadłospis 2 Redukcja"

Zestaw jadłospisów to łącznie:

• prawie 160 stron pełnych merytorycznych treści, wskazówek i rozpiski żywieniowej
• obszerny wstęp merytoryczny (czym słodzić, na czym smażyć, co suplementować itd.)
• listę zamienników
• jadłospis na 28 dni - 1600 kalorii, 3 posiłki dziennie
• jadłospis na 28 dni - 2000 kalorii, 3 posiłki dziennie
• łącznie około 80 nowych, zróżnicowanych przepisów
• dokładne listy zakupów do poszczególnych tygodni diety
• przepyszne, pełnowartościowe posiłki pokrywające Twoje zapotrzebowanie na mikro i makroelementy oraz błonnik pokarmowy
• każdy posiłek posiada tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą (kalorie, błonnik i makroskładniki)
• każdy dzień zawiera podsumowanie kaloryczne
• przepiękne fotografie kulinarne