EBOOK
JADŁOSPIS DLA ZABIEGANYCH - EBOOK
Liczba stron: 46
Kaloryczność: 1600 i 2000 kalorii
Wersja: elektroniczna (eBook)
towar niedostępny
Opis
Opis
Co znajdziesz w środku?
Dla kogo?
CO ZYSKUJESZ?
- oszczędność czasu. Czas przygotowania posiłku to maksymalnie 15 minut, a średni czas przygotowania jedzenia na CAŁY DZIEŃ to zaledwie 29 minut!
- jeszcze większą oszczędność czasu. Dostajesz gotowy, zbilansowany plan działania, listę zakupów, tabele z kalorycznością i rozkładem makroskładników, listy zamienników, dokładne opisy przygotowania posiłków. Twoim zadaniem jest tylko realizacja gotowych założeń
- oszczędność pieniędzy. Posiłki skomponowane są z produktów podstawowych i tanich. Bez problemu zrobisz całe zakupy w jednym sklepie np. w Biedronce
- dietę, która jest zdrowa, zbilansowana przez dietetyka, pyszna i prosta
- ogrom wiedzy: jadłospisy poprzedza obszerny wstęp merytoryczny, gdzie przedstawiam Ci praktyczne rady dotyczące zdrowego odżywiania
CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
- 46 stron pełnych merytorycznych treści, wskazówek i gotowej rozpiski żywieniowej
- obszerny wstęp merytoryczny (czym słodzić, na czym smażyć, co suplementować itd.)
- jadłospis na 7 dni - 1600 kalorii, 3 posiłki dziennie
- jadłospis na 7 dni - 2000 kalorii, 3 posiłki dziennie
- dokładne wyliczenia dotyczące czasu przygotowania posiłków (maksymalnie 15 minut na posiłek)
- posiłki bardzo szybkie w przygotowaniu, z tanich, ogólnodostępnych składników
- dokładne listy zakupów
- listę zamienników
- przepyszne, pełnowartościowe posiłki pokrywające Twoje zapotrzebowanie na mikro i makroelementy
- każdy posiłek posiada tabelkę z wyliczoną wartością odżywczą (kalorie, błonnik i makroskładniki)
- każdy dzień zawiera podsumowanie kaloryczne
- wszystkie śniadania, wszystkie obiady i wszystkie kolacje mają względem siebie zbliżoną kaloryczność więc bez problemu możesz je zamieniać między sobą
- przepiękne fotografie kulinarne
- dodatek dla wegetarian
ZOBACZ ROZPISKĘ!
Przykładowa rozpiska z ebooka
PRZYKŁADOWY DZIEŃ JADŁOSPISU
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW
BIAŁKO 25% TŁUSZCZE 30% WĘGLOWODANY 45%
CZY TO PRODUKT DLA CIEBIE?
- Tak, jeśli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków
- Tak, jeśli nie lubisz gotować i wolisz szybkie, smaczne przepisy
- Tak, jeśli wydajesz na jedzenie za dużo pieniędzy i chcesz to zmienić.
- Tak, jeśli samodzielnie nie potrafisz skomponować smacznego, zdrowego i taniego jadłospisu.
- Tak, jeśli masz dość nudnych, niesmacznych i wymyślnych diet pochłaniających mnóstwo pieniędzy, energii i czasu.
- Tak, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, a przy tym poznać nowe, ciekawe przepisy, bazujące na podstawowych produktach.
- Tak, jeśli jesteś wegetarianinem/wegetarianką. Ebook zawiera specjalny dodatek dla wegetarian tak, abyś bez problemu modyfikowała dietę pod swoje preferencje.
- Tak, jeśli spożywasz mięso. Podstawowa wersja jadłospisu zawiera mięso i ryby.
KTO NIE SKORZYSTA?
- osoby, które z powodu chorób potrzebują jadłospisu indywidualnego, dopasowanego do ich stanu zdrowia i leczenia.
- weganie, ponieważ trudno byłoby zmodyfikować wszystkie przepisy, tak by wciąż były pełnowartościowe. Jest za to odpowiedni na wegetarian.
Opis
Co znajdziesz w środku?
Dla kogo?
Co znajdziesz w E-booku
Co zyskujesz
Dla kogo tak?
Dla kogo nie?
