Opis
- 100% mojego zaangażowania w Twój proces zmian. Nie prowadzę masowych współprac. Miesięcznie współpracuję maksymalnie z 10 nowymi podopiecznymi (zazwyczaj z 5), aby móc utrzymywać usługę i nasz kontakt na najwyższym poziomie. Ilość miejsc na współpracę jest bardzo mocno ograniczona.
- indywidualny plan treningowy z filmami instruktażowymi, planem progresji i ogromną dawką treningowej wiedzy
- jadłospis indywidualny na 7 dni wraz z listą zakupów
- wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu makroskładników
- naukę samodzielnego, świadomego dbania o swoje żywienie, abyś nie była stale uzależniona od moich rozpisek
- stały kontakt na platformie (bez limitu konsultacji, jestem dla Ciebie dostępna każdego dnia za wyjątkiem weekendów i świąt).
- dostęp do obszernej bazy przepisów dietetycznych
- dostęp do obszernej bazy wiedzy dotyczącej żywienia i sportu
Kompleksowa współpraca online to opcja obejmująca zarówno stworzenie indywidualnego jadłospisu na 7 dni, dostosowanego do Twojego celu, stanu zdrowia i preferencji oraz spersonalizowanego planu treningowego, a także możliwość stałego kontaktu (nieograniczona liczba konsultacji w trakcie trwania współpracy + regularne, obowiązkowe raporty co tydzień).
Jak to działa?
Wykupujesz współpracę na mojej stronie. W odpowiedzi na podany e-mail otrzymujesz dostęp do specjalnej platformy, gdzie w pierwszej kolejności musisz wypełnić szczegółową ankietę, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalę rozkład makroskładników i stworzę indywidualny jadłospis na 7 dni, uwzględniający wszystkie istotne kwestie (w tym to co lubisz jeść, a czego wolisz unikać). Tworzę indywidualny plan treningowy dostosowany do Twojego celu, preferencji i możliwości. Układam plany treningowe zarówno dla Kobiet jak i Mężczyzn, plany treningu domowego jak i plany treningu siłowego. Nie musisz posiadać profesjonalnego sprzętu. Poradzimy sobie z tym co masz.
Następnie pozostajemy w stałym kontakcie, a więc jestem dla Ciebie dostępna każdego dnia (z wyjątkiem weekendów i świąt) i będę starała się pomóc Ci w każdej sprawie związanej z Twoją przemianą (zarówno merytorycznie jak i mentalnie jeśli będzie to konieczne). Nie istnieje limit wiadomości, które możesz mi wysłać. Jeśli będziesz tego potrzebować - możemy pisać nawet codziennie.
Co tydzień obowiązkowo wysyłasz mi raport.
Jadłospis jest układany na 7 dni, które możesz powtarzać, jednak moim celem jest nauczenie Cię samodzielności. Wspólnie będziemy dążyć do tego, abyś wiedziała jak się odżywiać, aby utrzymywać efekty w przyszłości, bez konieczności wykupowania co chwilę nowych diet.
Nie podejmuję się współpracy z kobietami w ciąży, osobami w ostrej fazie zaburzeń odżywiania, osobami z bardzo ciężkimi przypadkami chorób metabolicznych, które powinny być pod stałą opieką lekarza prowadzącego. Jeśli nie jesteś pewien czy w Twoim przypadku jesteśmy w stanie Ci pomóc - napisz proszę na e-mail agaciastaaaa@gmail.com
Przedłużenie współpracy obejmujące stały kontakt przez kolejny miesiąc oraz drobne modyfikacje w planie to koszt 250 zł.